ハイキングウォーキング学

ランナーズという月刊誌を発行している会社が出している本の一冊です。ジョギングが体だけでなく心の状態にもプラスになることが、29もの参考文献を使い分かりやすい説明で書かれています。ストレスがたまる日常生活、でもつい食べ過ぎてしまったり、運動不足になったり。ジョギングに限らず、ウォーキングや水泳等の適度な有酸素運動を少しずつ取り入れることで生活の質が格段にアップするのは間違いないことです。ちょっと精神的に行き詰っている人はもちろん、今は健康である方、多くの人に読んで頂きたい良書です。